ｐｍｓに向き合う

ｐｍｓを我慢することでストレスを強めてしまい

悪循環となってしまいます。

ｐｍｓの症状については処方箋も出してもらえますので、

決して我慢することなく辛いときには休む、

誰かに素直に頼る、

医師に相談するようにしましょう。

ｐｍｓは毎月起こるものですから

上手に付き合っていくことが大切なのです。

ｐｍｓは人によって現れる症状は様々なので、

症状にあった処方箋となります。

毎月のことなので、

やはり緩和できる方法を模索しないといけないですね。







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ｐｍｓ症状が重いなら治療も

子育て中の人は育児がストレスになりｐｍｓを強く感じたり、

軽い鬱状態になりやすくなります。

育児は誰かに協力してもらったり、

休みながら、気分転換を行いながらするようにしましょう。

ｐｍｓは我慢しなければならないようなものではありません。

痛みや不快感に対しても我慢する必要はありません。

症状が重いようならお医者さんに相談するのも良いですよね。







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ｐｍｓの悪循環から脱却

仕事が休めない場合、意欲は出ないし体はだるい、

でも人に相談も出来ないという状態になりやすく、

ストレスが溜まりやすくなってしまいます。

こういった悪循環がｐｍｓをさらに重くさせてしまうのです。

月経前は明るい気分の状態を維持出来るようにし、

「今日から辛いわ～」と軽く皆に言えるような環境でいられるといいですね。

自分流のストレス発散法を見つけるのが良いと思います。

ストレス発散法にこれと言ったものはなく、人様々です。

健康作りにも良い運動などはお勧めです。







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ｐｍｓは生理前症候群

日本では認知度の低いｐｍｓ（生理前症候群）についてのお話しです。

ｐｍｓについては理解を得るのが難しい場合もあります。

ｐｍｓの症状として勉強や仕事への意欲の低下がありますが、

いくら生理前なので仕事がうまく進みませんと言っても、

納得してもらえることはほとんどないと言えるでしょう。

会社によっては休みをくれる場合もあるようですので、

しっかり休ませてもらうのもいいと思います。

ｐｍｓを緩和させる方法を研究する必要もありますよね。







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